9、 维生素C

维生素C影响儿童牙齿、骨胳的形成，缺乏后可使牙齿、骨胳变得脆弱，容易发生损伤和折断。因此儿童缺乏维生素Ｃ可以影响牙齿的生长和骨胳的形成。

樱桃

富含维生素的食物表：

排名 食物 分量(g) 维生素C量(mg)

No.1 樱桃 50 500

No.2 番石榴 80 216

No.3 红椒 80 136

No.4 黄椒 80 120

No.5 柿子 150 105

No.6 青花菜 6 96

No.7 草莓 100 80

No.8 橘子 130 78

No.9 芥蓝菜花 60 72

No.10 猕猴桃 100 68