【葱姜蒜】 这些食品能抑制口腔中的细菌繁殖。

【植物油】 能在牙齿表面形成疏水层，可以保护牙齿。

【蔬菜】 蔬菜中的膳食纤维，对牙面的机械性磨擦，清洗和刺激唾液腺分泌，减少食物粘附和牙菌斑的形成。还含有许多微量元素和维生素C，也是不容忽视的抗龋营养素。