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产后肚子上的赘肉怎么减?成功瘦小腹的六大秘诀

2012-05-07 来源:蓝灵育儿网

     产后肚子上的赘肉怎么减?当孕妇生完孩子之后腹部肥胖是最最常见的一个问题,肥胖的小肚子大起来容易,可是要让它乖乖的瘦下去,在我们的印象当中,好像并没有那么容易哟。为了成功远离“小腹婆”,下点功夫那也是值得的。如果你不想一直被大肚腩困扰,想拥有小蛮腰的妈妈们,就赶紧跟着育儿网小编我一起来学习产后快速瘦掉小肚子的6大方法吧,你会有惊喜的哟!

 


 

       1、要改变饮食习惯

       吃完饭后不要立即坐下或趴睡,最好能保持站立的形式,可以选择散散步或整理一些东西。如此除了减少脂肪堆积外,还能帮助消化。因为饭后30分钟内,如果保持不动的状态,最容易形成腹部脂肪。

  2、走姿和坐姿要正确

       走路时要抬头挺胸、摆动手臂。常环抱手臂在胸前,腹肌没有出力,容易突起。而且摆动手臂走路,不仅消耗更多的能量,看起来也格外有精神。而坐下时,也要让脊背打直,不要将弯腰或挺腹,如此才能训练腹肌,使腹肌有力而不易松垮。

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