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产后肥胖最好最有效的产后减肥方法是什么

发表时间:2011-12-28 栏目: 产后减肥

你可以每周运动3~5次,每次至少30分钟,包括锻炼受怀孕影响最严重的肌肉弹性。如果你在孕期不爱运动,开始时先锻炼15分钟,然后逐渐增加到30分钟。如果你是随着怀孕进程而逐渐减少了日常的运动量,那么可以从你孕期最小的运动水平开始,等你感觉准备好了以后逐渐增加强度和时间。如果你感到任何疼痛和不适,请向医生进行咨询。

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