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科学的坐月子,才有助于产后的恢复,避免产后乳腺炎、产后腰痛等后遗症

2019-07-22 坐月子

很难想象这年头一个月不洗头不洗澡不刷牙是什么样子,是什么勇气给一个人做到这些事情的!

然而不少新妈妈产后都曾这样经历过••••••是的,中国式的坐月子有种各种各样的传统习俗,当然其中也包括坐月子不能洗澡洗头刷牙,坐月子要多卧床休息等等。

经验丰富的老人家会说,月子病,月子治,月子做不好,容易落下月子病。所以当你一生完孩子回家坐月子的时候,就会听到各种“不可以”。但这些所谓的月子习俗真的科学吗?

我们不能否认在坐月子方面,老人家相对比较有经验,但是老人的说法也不一定完全都对。现在都是讲究科学的时代,一些传统的陋习,新手妈妈要学会去判断,不然坐月子没恢复好,最后受罪的也就只有自己了。

科学的坐月子,才有助于产后的恢复,避免产后乳腺炎、产后腰痛等后遗症

误区1:坐月子要卧床,少走动

生完孩子,确实消耗了妈妈很多体力,需要多休息,但是适当的活动也是有助于产后恢复的。反而长期卧床,不走动更不利于体内恶露的排出,会影响子宫的收缩。还有些妈妈产后长期不活动下肢引起血栓。所以,为了更好的恢复,坐月子期间应该适当的活动。一般顺产妈妈在产后6-12小时即可起床走动,而剖腹产妈妈术后2-3天后也可适当的下床活动。运动量也可以根据个人体力逐渐增加。

误区2:坐月子不能刷牙?

传统的习俗说法是,月子期间刷牙会引起牙痛。但是试想一下一个月不刷牙,大量的食物残渣都留在口腔里,没有及时的做好口腔清洁工作,容易发生蛀牙,牙周炎,口周炎等疾病。所以,想要牙齿健康,更要好好地刷牙!不然到时候就得一直关顾口腔医院了。

科学的坐月子,才有助于产后的恢复,避免产后乳腺炎、产后腰痛等后遗症

误区3:坐月子不能洗头洗澡?

月子里妈妈的新陈代谢会加快,变得容易出汗,如果不注意个人的清洁卫生,有可能会滋生细菌,造成感染。如长时间不洗头,会导致头皮的毛孔堵塞,造成毛囊炎,影响头发的正常发育。因此坐月子一定要洗头洗澡,及时吹干头发或擦干身体就行了。剖腹产妈妈洗澡时则要注意在伤口还未愈合的时候,要保证伤口的干燥、清洁,避免感染。

误区4:坐月子就是要大补

有些说法是,坐月子补,奶水也会充足,宝宝才会白白胖胖的。但是坐月子期间是不适合用人参、鹿茸这些大补的中药的,会通过乳汁分泌给宝宝。另外就是产后会有一个生理期涨奶,不宜过早的进食各种所谓的下奶汤,容易堵奶变成乳腺炎。

科学的坐月子,才有助于产后的恢复,避免产后乳腺炎、产后腰痛等后遗症

如何科学坐月子呢?

科学的坐月子,才有助于产后的恢复,避免产后乳腺炎、产后腰痛等后遗症。

1、饮食合理均衡。保证食物的多样化,摄入足量的钙,产后不宜太进食活血的食物,会不利于恶露排出,也不要为了奶水充足,就开始喝大量油腻的鸡汤,猪脚汤,这样很容易会发生堵奶,造成乳腺炎。

2、个人卫生一定要做好。产后洗头洗澡,只要及时擦干,注意保暖,一般都不会有太大的问题。

3、保证环境通风。舒适通风的环境才能让坐月子坐得更舒服,只要不把风扇、空调对着妈妈和宝宝即可。

4、产后检查不能少。产后42天后别忘记去医院进行产后检查,了解自己的恢复情况。

5、产后心情要平和,避免抑郁。进入一个新角色,遇到宝宝哭闹,可能会措手不及,产后身体激素变化比较大,情绪会容易波动,所以一定要保持愉悦的心情,有助于避免抑郁。此外情绪对母乳的分泌量也是有影响的哦!

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