如果性生活时间短的话，一定要检讨自己有没有什么不良的生活习惯，有的话就要想办法戒掉，这样才能够让自己的性功能方面更加的强大，才能够更好的满足另一半，让夫妻生活变得更加的和谐一些。

当然，最好的办法还是要用延时喷剂来改善，效果好也没有副作用。