我们都知道，老年人的睡眠质量往往不太好，这是因为人的睡眠质量会随着年龄而下降。适当的性生活可以在一定程度上帮助老年人改善睡眠质量，更容易进入深睡阶段。性生活能帮助大脑释放更多的催产素，降低应激激素皮质醇的水平，而催产素本身就有助眠效果。