正确认识和对待夫妻生活，可以避免早泄的发生，修身养性，节制房事，保养she精;同时注意房事卫生，戒除自摸习惯，进行夫妻双方性教育，认识早.泄的含义，防止将正常情况误解为早.泄。患者自身必须要能够树立信心，以积极的态度配合治疗。

如果发现自己时间短，也不害怕，可以买瓶延时喷剂试试，一般都可以改善早泄。