简单有效的性功能锻炼方法通常可以选择加强体育锻炼和有氧运动，如跑步和登山等，症状严重时则可以遵医嘱服用补肾的药物，如六味地黄丸治疗，也可以服用消炎类药物，如左氧氟沙星等，或者通过手术切除治疗，要养成良好的性生活习惯，禁止打飞机。