身体素质体能和性生活时间长短关系非常的密切，所以要保持良好的生活习惯，戒掉吸烟喝酒的坏习惯，避免熬夜，保证有充足的睡眠，这样才能保证身体的健康。

如果时间总是不够，满足不了女生，可以考虑借助延时喷剂帮忙，一般都能有效延长啪啪时间。