深蹲可以延时吗?其实是可以的。在做深蹲运动时会有利于盆底肌的修复，对提高性功能有一定帮助。对于性功能延长多长时间，这个应人而异无法准确。

建议平时多做一些锻炼，常规运动例如游泳、慢跑、打球等都可以提高整体机能，如果迫切需要可做一些特殊运动如肛缩运动、蹲马步都可锻炼盆底肌肉群已达到延长效果。