吃海参壮阳效果明显的，它是一种高蛋白食品，里面的蛋白质含量非常高，而且不含胆固醇，同时它还含有钙，还能提高身体免疫力，起到壮阳的作用，平时出现肾虚等疾病时，要注意多吃些补肾的食物，多吃些动物内脏，保持身心愉悦，可以适当做些运动，增强身体免疫力。