一般体质较好的人性活动时间要长些。所以根本上说要锻炼身体，并且注意营养。有人说吃三鞭之类的东西很管用，也许有点用。但实际在心理上的作用比在生理上的作用大。综合体质的提高才是根本。

如果感觉自己在性生活中坚持不久，那么可以考虑用下延时喷剂，一般能有效延长爱爱时间。