男人如果性生活时间短，可以适当调节抽动速度，当有射出紧迫感时，男方可将男性器官抽出或暂停抽动，这样即可降低性紧张感，然后再根据情况恢复抽动，反复重复这样的动作可明显延长性活动的时间。

如果想要有效改善，最好的办法就是用男性喷剂，能有效延长啪啪时间