沙棘吃多久有效果，一般来说，要坚持用3-6个月才会达到明显效果，这是因为：

1．人体胃细胞7天更新一次；

2．皮肤细胞28天左右更新一次；

3．肝脏细胞180天更换一次；

4．红血球细胞120天更新一次；

5．在一年左右的时间，身体98%的细胞都会被重新更新一次。

6.骨细胞更新需要7年。