深蹲的好处很多，但是练深蹲一定要姿势正确，不然就会对关节造成伤害，还会变成大粗腿！标准的深蹲动作要领：

双脚要分开与肩铜宽，脚尖向外30度的幅度；然后收腹挺胸，后背挺直；下蹲的时候要保持前面的动作，臀部还要紧绷，尾骨垂直向下；膝盖不能超过脚尖，大腿与地面平行。