男性朋友应该加强整体的体育锻炼、多运动。具体的运动项目根据个人而定，但强度不宜过高，也不宜过低。像慢跑，游泳，爬山，球类运动，体操，健身房锻炼都是很不错的选择，这些对早泄都有间接的帮助。

另外，你也可以花一两百块钱，买瓶好点的延时喷剂喷喷，可以轻松延长爱爱时间。