消除心理因素，正确对待性生活：不能因为对性生活不了解，而产生厌恶和恐惧，要多了解关于性生活方面的知识。

有些男性在性生活方面力不从心，时间短，满足不了女伴时，也不要太担心，不妨先买瓶男用喷剂，看看能不能降低敏感，改善下房事时间。