在中医看来,食补是最温和有效的,因此备孕期间的男性朋友可以多食用一些补肾益精的食物,比如山药、豆腐皮、海参、核桃等。这些食物富含营养,可以增强免疫力,提高精子的活力与质量。而在西医看来,多吃富含锌的食物有利于精子细胞的成长。
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