早泄患者可以采取仰卧式，意守丹田，吸气、收腹、提肛，让气息从会阴进入，沿着脊柱向上，经过大椎穴，百会穴再呼气，通过气息锻炼，能延长she精的时间，快走，慢跑，跳绳、打球等有氧运动，可以提高自己的心肺活量，提高血液中的含氧浓度！

当然，最靠谱的延时办法，还是用延时喷剂，可以轻松降低gui头敏感问题。