鱼油一直吃是不好的，虽然它具有一定的保健作用，适量食用有利于身体健康。但如果长期服用鱼油，有可能具有一定的副作用，影响人体健康。

鱼油是从深海多脂鱼类中提取的油脂，含有二十碳五烯酸、二十二碳五烯酸等有益的ω-3脂肪酸。适量服用鱼油，对于改善冠心病、预防脑血栓形成及保护视力等有一定的帮助，适合中老年人服用，可以在一定程度上，起到降低血脂、预防老年痴呆和心脑血管疾病的作用。