鱼油通常是透明的胶囊，并且是在胶囊中流动的油性物质。鱼油是从鱼中提取出来的，有鱼的腥臭，许多人不适应，所以最好不要用温水直接服用。否则，会产生恶心的感觉。有很多吃鱼油的朋友都不知道，人每天摄取的总量不能超过500mg，通过科学实验，如果摄取量过多，则有可能产生恶心、反胃等不适。另外，有研究认为每天摄取的剂量过大时，有可能增加鼻血和尿血可能。