如果早射，就要少吃辛辣油腻食物，戒烟酒。可以多食一些具有补肾固精作用的食物，如胡桃肉，栗子，甲鱼，鸽蛋，猪腰等食疗方法都是防止早射的小窍门。切忌不要盲目乱补。

另外，现在有很多可以延时的产品，像男士喷剂，买好一点的，效果会很不错。