孕期贫血

●提高饮食中铁的摄入量

●多吃含维生素C的食物

●摄入富含维生素B12的食物

孕期有头晕、疲乏等症状的孕妈咪，一定要留意，产检时的验血环节会准确地告诉你是否有贫血。贫血情况严重的孕妈咪要在医生的指导下服用铁剂。

便秘烦恼

●适度锻炼、注意调整饮食

●适量吸收纤维素

●可吃一些果冻等琼脂类食品

●多吃有利于排便的食物