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怀孕妈妈聪明进食五原则

发表时间:2009-11-08 栏目: 孕期饮食

◆摄入的食物应该易于消化、吸收,尽可能多样化,并能促进食欲和具有饱腹感。

◆食物中不应含有对机体有害的物质。

◆要注意合理的加工烹调,减少营养物质的损失。

◆主、副食品的搭配,各种营养物质之间的比例要合理。

每一位准妈妈对营养物质的实际需要量是不一样的,应具体分析,单独指导。但每一位准妈妈的饮食也都可遵循下列同一规律:即膳食中要做到“荤素兼备,粗细搭配,少吃多餐,品种多样”,这样就能保证你孕育一个健康、聪明的宝宝了。

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