为了精子的质量，咸鱼、肉类加工品(如香肠、火腿)、腌制蔬菜要少吃。这些食物中可能含有亚硝胺类化合物，这是强致癌物。
4、温度影响精子活力
精子成长的过程需要低温，不然精子就会夭亡。阴囊是睾丸的“温度调节器”，当环境温度比体温低1℃-2℃时，它才能顺利产生精子。
当气温太高时，阴囊会扩大散热面积；而当温度降低时，它又会皱起来，以减少散热面积，从而保持阴囊的温度比腹腔内低。因此，男性在洗澡的时候，水温不宜太高，常洗热水澡可使精子数量减少，甚至导致不育。对于则桑拿浴更应慎行。
5、环境因素直接影响小精子
环境中的有害化学物质，它可以干扰生物体内的内分泌系统，甚至导致生殖机能失常，生殖器官畸形。
远离射线：大量受放射线照射可引起精子染色体畸变。
注意居室装修：甲醛对细胞内的遗传物质有很强的损伤作用，它是一种挥发性的有机物，各类装饰材料都不同程度含有。所以选装饰板材时，一定要选合格的甲醛含量低的材料。另外，苯(常含于油漆、涂料、粘胶剂)也是重要的污染源。注意不要购买含苯的涂料或粘胶剂。房子装修后，最好打开门窗过一个夏季，再搬进为宜。
药物污染：经常使用镇静药、抗肿瘤药、化学药物中的马利兰、呋喃类药、激素类药可引起精子生长障碍，精子染色体损害和断裂。因此，处于生育期的男性不应随意滥用药物。
6、情绪也是重要因素
情绪对男性精子的生成、成熟和活动能力也有影响。如果因家庭琐事，夫妻不和，互相指责，双方终日处于忧患和烦恼之中；或者工作劳累，压力过大，整日情绪不佳，这些不良的精神状态，可直接影响神经系统和内分泌的功能，使睾丸生精功能发生紊乱，精液中的分泌液(前列腺液、精囊腺液、尿道球腺液等)成分也受到影响，极不利于精子存活，大大降低了、受孕成功几率。严重者因情绪因素可造成早泄、阳萎、甚至不射精。