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提升孕妇免疫力 远离感冒的5个方法

发表时间:2013-01-19 栏目: 孕期保健

小贴士 多在户外晒太阳

经常在阳光底下照射可以增强孕妇的抵抗能力,因为阳光中的紫外线有消毒杀菌的作用。紫外线还可以促进机体对钙的吸收,而钙是血清调理素的刺激物,对人体抗体的合成、巨噬细胞对病原菌的吞噬有着促进作用,从而增强孕妇的抵抗能力。

方法四:保持愉悦的情绪

正面情绪是免疫系统正常工作的重要支柱

健康的身体必须有良好情绪支撑。在许多疾病的治疗中,有时良好的情绪甚至起到了决定性作用。换句话说,积极心态有益于身体健康。正面情绪是免疫系统正常工作的重要支柱,而负面情绪使人的免疫系统失衡或弱化,它是免疫系统正常工作的无形杀手,能给人造成种种疾病,危害人的健康。而孕妈妈在怀孕期间经受着生理、心理和家庭、社会环境的一些变化,对其身心影响很大。

亲友的支持有助于提高孕妇免疫力

国外有研究显示,良好的社交和融洽的同事友情能降低感染、感冒的发生几率,而且能够有助于激活自然杀伤细胞的活力,因此孕妇需要来自家庭亲友、丈夫、同事、社会的支持和帮助及关怀,这有助于孕妇建立积极的心理状态,保持愉悦的情绪,提高机体免疫力。

方法五:日常生活注意7要点

为了提高自身的免疫力,除了上文中提到的内容,孕妈妈在生活中还要注意以下7个要点:

1.注意居室通风,室内空气不流通时,极易引发呼吸道疾病。

2.及时打扫房间卫生,清理卫生死角。

3.衣着适合孕期变化,穿衣要宽大柔软得体。

4.避免久坐,若孕妈妈曾有痔疮病史,不能选择柔软的座椅。

5.注意个人卫生,勤洗澡,应以淋浴为好,尤其要经常清洗外阴。

6.到医院或人员密集处应戴口罩。

7.做好孕前查体,及时接种疫苗。

综上所述,只要孕妈妈平时营养全面,睡眠充足,并多户外运动,保持好心情,身体的免疫力自然就提高了,抵抗能力也相应变强了,这样孕妈妈就可以安全愉快地度过孕期,分娩一个健康强壮的宝宝了!

本文由育儿网(http://www.dgmmbb.com/)小编编辑整理

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