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不让水肿缠身 孕妇消肿有良策

发表时间:2012-07-05 栏目: 孕期保健

对策:

1. 适当按摩。孕妇在怀孕前三个月不宜过多运动,适度按摩小腿相当于帮腿部做运动,可以令水肿情况好转。

2. 换孕妇鞋。准妈妈可以为自己买一双宽松、舒适的新鞋。鞋子不能太薄,走路久了脚会痛。鞋跟以两厘米厚为宜,这样的鞋子起走路来比较舒服,又不致于摔跤。鞋子前后预一两厘米,防止鞋子太紧造成不适。另外,质地以布料和软皮为佳,舒适透气。

怀孕六个月,水肿明显

等胎儿到了六个月,准妈妈整个腿部都开始浮肿。脚和腿的浮肿相当突出,走路时难以平衡。随着体重的增加,血液循环不顺畅,脚底产生很大的压迫感,还会使腰疼痛加剧。


对策:

适当运动。适当运动可以促进身体血液循环,以免血液集中在下肢。孕妇瑜伽和孕妇操都是准妈妈可以选择的运动,血液循环加速和肌肉收缩强度提高,都能帮助减少水肿。

怀孕九个月,水肿严重

怀孕九个月时宝宝很快就要离开妈妈身体,准妈妈除了心情紧张之外,脚部的水肿进一步加重。走路时感到疼痛,睡觉之后水肿也不消失了。

对策:

睡觉时使用孕妇枕。选择一个多功能孕妇枕,可以垫脚也能承托腹部。睡觉时垫个枕头在脚部,可以促进腿部血液回流,帮助消肿。睡觉时采用左侧卧位,减轻子宫对下腔静脉的压迫,有利于减轻水肿。

本文由育儿网(http://www.dgmmbb.com/)小编编辑整理

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