除了铁质以外，怀多胞胎的妈妈还要吸收更多的钙质。如果你不喜欢喝牛奶的话，可以考虑干酪、酸奶和加钙橙汁等。但如果你觉得自己还不能够吸取到足够的钙质的话，可以向医生咨询一下是否能服用钙片等。

多胞胎妈妈的饮食守则

小食多餐，每天至少吃六顿小餐

同时进食含蛋白质和碳水化合物的食物

睡前喝奶制品

多喝水