6,补充叶酸(男女都补),国家指定的是斯利安;

7,补充不易从食物中摄取的维生素、矿物质等等,这点要特别注意,只补充那些缺乏的和必须的(推荐金斯利安),脂溶性维生素和微量元素通过食物和饮水都可以获取足量了(除了比较偏远的地方),这些补多了会中毒的;

8,远离放射性核刺激有害地区和物质;

9,保持心情愉快。

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