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孕育聪明宝宝的几个好习惯

2009-02-08 优生优育
        ◆不抽烟、不喝酒。烟酒对健康的影响是众所周知的,准备怀孕的女性更要注意远离烟酒。怀孕前至少要戒烟戒酒3个月。吸烟,包括吸二手烟,都会破坏身体内细胞中的染色体(遗传因子)。孕期吸烟可导致胎儿缺氧、流产、早产、死胎和新生儿死亡等。

  据统计,吸烟者比不吸烟者自然流产和早产率要高,新生儿低体重的多,甚至可导致畸形。酗酒后妊娠则可能导致胎儿宫内发育迟缓,智力障碍,面部怪异、前额突出、眼裂小、塌鼻、鼻孔朝天、扇风耳等器官畸形。凡经常过量饮酒的人,受孕时间一定要有计划。另外,在妊娠期与婴儿哺乳期也要注意戒烟戒酒。洁净的空气才能制造出优良的受精卵,清爽的空气才能孕育出健康的宝宝,而母亲纯净的血液是给予宝宝最佳的礼物。

  ◆不偏食、不暴食。全面均衡的营养不仅有利于准爸妈的身体健康,更是孕育健康宝宝的关键。为了防止懒惰,准爸妈不妨制订好食谱,每天按食谱来搭配饮食。

  ◆按时作息。熬夜、过多的应酬、聚会对身体都会造成一定程度的影响。它不仅关系到受精卵的质量,还会影响胎儿的健康,甚至影响以后的生活习惯。有数据表明,父母常常熬夜、睡眠质量差,出生后的宝宝也易哭闹,且睡眠时间明显少于作息规律的父母生的宝宝。

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