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不吃三饭,不睡三觉,不说三话!孩子这样做,健康又聪明!

2018-05-18 素质教育

 孩子熬夜已经不是什么奇怪的事情了,可能是因为熬夜看动画片,可能是因为熬夜做作业,还有可能是因为跟着爸妈一起熬夜,爸妈睡得晚,孩子也就跟着睡得晚。

  
  小孩子抵抗力差,家长需要寸步不离的看护。在日常生活中,想让孩子远离疾病,各位妈妈最好能让孩子做到“不睡三觉,不吃三饭。”
  
  不睡三觉
  
  不睡过了11点的觉
  
  晚上9点-1点和早上5点-7点是生长激素分泌的高峰期,孩子骨骼和肌肉生长的黄金时间。错过这两个阶段,会影响孩子的身高。
  
  长时间发生睡眠不规律,孩子的内分泌容易失调,脸上长痘、痤疮各种问题接踵而至。而且睡眠信号不好的情况下,孩子容易出现精神恍惚,注意力不集中,学习成绩也会跟着有所下降。
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  不睡环境嘈杂的觉
  
  白天上班忙,家长们没空休息,多会在周末带着孩子去打打麻将、唱唱KTV,这样的活动一般结束后都会超过12点。
  
  可这样嘈杂的环境很不适合孩子休息,会让孩子的神经一直紧绷着,不能放松身心好好休息。
  
  反而还会落下头疼和疲劳的后遗症,对身体正在发育的孩子很是不利。
  
  不睡情绪低落的觉
  
  晚上陪孩子写作业是很多家长的必修课,有些家长脾气上来了,觉得孩子又笨又蠢,会大声地责骂孩子。家长发泄完舒畅了,但是孩子就要承载着不开心的情绪睡觉了。
  
  伴随着这种负面情绪入睡,会给孩子带来巨大的压力和沮丧。承受能力弱一点的孩子,可能整夜噩梦,难以入睡。
  
  不吃三饭
  
  不吃吃不完的饭
  
  “妈妈,我吃饱了,我去玩了。”
  
  “回来,把碗里的饭吃完,这么点剩着多浪费啊。”我们常说,吃饭要吃七分饱,如果过了这个度,吃撑了,对孩子来说也是件坏事。
  
  会让孩子的胃液分泌异常,消化功能紊乱,严重的话还会引起肥胖或营养不良这两种极端。
  
  最好的方法是,根据孩子平时的饭量盛适当的饭菜,这样既不浪费也不用担心孩子撑着,一举两得。
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  不吃太热乎的饭
  
  “趁着热,赶快吃饭,别等凉了就不好吃了。”
  
  太烫的实物容易伤害口腔粘膜和食管,长期这样的热刺激会导致食管发生慢性炎症,甚至会有癌变的危险。
  
  临床调查发现,食管癌患者中,食用过热者占百分之九十以上。所以吃饭,特别是孩子吃饭要注意温度适宜。
  
  不吃用汤泡的饭
  
  汤泡饭是生活中常见的一种饮食习惯,很多家长认为汤的营养价值高,即使孩子不爱吃其他菜,只要喝好汤营养就够了。
  
  但其实汤泡饭很容易让孩子“假饱”,而且少咀嚼会影响食物的消化和吸收,容易产生胃胀、胃痛等症状。
  
  不说三话
  
  不说威胁的话
  
  很多家长生气的时候,总会不经大脑思考就说出“你再这样,我就不要你了”、“你不听话就把你送给别人”这样威胁他们的话。
  
  听上去好像不是什么大事,但会让孩子缺乏安全感,对身边一切的事物极其不信任,忐忑不安。
  
  孩子会越来越不敢亲密地跟家长撒娇说话,从而亲子关系逐渐疏远。
  
  不说蠢笨的话
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  孩子还小,犯错是情有可原,我们不能因为他们做错了一件事,就骂他们“什么都不做好,生你有什么用”等话来否定他所有好的一面,埋怨他们达不到自己的期望。
  
  当孩子犯错误后,请就事论事地和他好好谈谈,他会变得越来越讲道理。
  
  如果每次都以这种抱怨的方式收尾,让孩子怀疑自己,否定自己的想法根深蒂固,以后人际交往会表现出自卑。
  
  不说轻视的话
  
  每个孩子都是特殊的个体,在教育时我们不应统一模式,要求孩子“你要像xxx一样学习,人家那么聪明,跟着做没错”,要因材施教,尊重他们的个性,不随意给他们限定发展的框架。
  
  我们要包容他们的不足,告诉他们:成功不在于角色的大小,要想变优秀的关键就是要学会跟自己比赛,用自己的速度成长。
  
  育儿无小事,不管事情多么渺小,但是如果影响到孩子的健康发育,那么就是大事,因此我在这里希望这篇文章能够引起各位宝妈的注意~
  
  今天给大家推荐一些优质微信,愿您每天都能成长!
  
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