对于一个三十多岁结婚生子的女人来说，肚子和腰上的赘肉已经成为这个年龄的标志，一开始我也习惯了现在的自己，直到那天老公嫌弃我你看看你现在的样子！，我才意识到问题的严重性，那么怎么瘦肚子和腰上赘肉呢？

听完老公的话我虽然有些伤心，但是过后反思了很久，的确自己结婚生子以后就有些放开了生活习惯，曾经的作息彻底打乱，整个人变得懒散了很多，不管是在家里还是外出也不那么注重外表了，现在看着自己的肚子和腰上的赘肉，我想问，我的身材还有救吗？

在我绝望的时候，我的朋友和我分享了一招，没想到试了一个月，我的身材奇迹般的发生了变化！

肚子和腰上的赘肉是怎么来的？千万不要这样做！

后来，想了一下，的确是习惯的问题，以前的我吃完饭从来不会坐着，要么站一会儿，要么散散步，不过现在倒好，自从有了宝宝，整个人也变懒了，每天吃完饭，就往沙发上面一躺，要么玩手机，要么看电视，久而久之，赘肉都积在肚子和腰上了。

所以，建议大家想要瘦肚子就千万不要像之前的我一样，吃完饭以后尽量不要坐着，有可能的话要站一会儿，或者饭后散散步之类的。

现在很多上班族经常在公司吃外卖，吃完饭基本不怎么运动，就直接坐着，其实这样的习惯很不好，俗话说饭后百步走，活到九十九，即便我们没有那么多的时间，但是吃完饭以后站起来溜达一下应该还是不难做到的。

要想瘦肚子千万不要不吃饭 合理运动更有效

一开始很多人选择减肥或者瘦身都会简单粗暴的节食，其实，最不值得提倡的就是这种做法，我们身边有很多这样的同事或者朋友，但是其实这个过程痛苦，而且掌握不好的话还容易把身体弄坏，不吃饭从来不是减肥瘦身的最佳方法，其实合理安排饮食作息，然后搭配有效健康的运动才能真正起到效果。

一开始选择不吃饭，第三天就开始头晕眼花，后来朋友建议我做一套瘦肚子和腰上赘肉的健身操，每天大约一个小时时间，我坚持了一个月时间肚子上的赘肉真的明显减少了。

分享给大家以下几招：

1、每天吃完饭不要坐着

2、用手轻拍小腹，直到感觉到有热量散发出来

3、弓步压腿可减少腹部赘肉

4、每天轻轻跳跃十几下

曾经我一度苦恼应该怎么瘦肚子和腰上赘肉，用了这些方法以后有了明显改善，不过友情提示各位想要减肥的小伙伴，健康合理的瘦身还需要在专业人士的指导下进行，最后还是那句话，不管是胖还是瘦，每天保持开朗乐观的心态最重要！

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