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400米跑步技巧

发表时间:2020-07-01 栏目: 生活常识

跑步有很多距离可选,各种长短距离都有一个适合的方法,跑400米的技巧有哪些。

做一些准备活动,热一热身,十分重要。
还可以喝一些葡萄糖。

400米跑步技巧

不要紧张,紧张引起的心跳过快会让跑起来以后呼吸节奏紊乱,影响成绩。

400米跑步技巧

起跑以后,跟着大部队跑,尽量跑在稍前的位置,在最后半圈的时候全力冲刺。

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跑完千万不要马上停下休息,特别是不能马上躺下或坐下。
体全身上下都得到活动,应使身体各部位慢慢放松下来,建议跑完后漫步。

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比赛时穿轻便一些的跑鞋,最好不要穿篮球鞋或板鞋。最好不要穿新鞋,最合适的是穿过一段时间。

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