妈妈都不让宝宝吃零食，其实这不完全正确的，有些零食对宝宝增加营养是有好处的。但有些零食却是对宝宝有害无益的。所以说妈妈在给宝宝吃零食时要分清益智食物和垃圾食物。下面这4类零食宝宝应尽量少吃。

1、果冻

市场上销售的果冻基本不含果汁，它的甜味多来自精制的糖，而香味则来自人工香精。

2、果脯、蜜饯

这些食品在加工过程中，所含的维生素C基本被破坏，而用纯度达99%以上的白砂糖进行加工。不仅无益，甚至有害。

3、彩色食品

孩子的肝脏解毒功能和肾脏排泄功能都较成人弱，彩色食品所用的色素量虽小，但食用过多，会消耗体内解毒物质，干扰正常代谢，可能导致孩子腹痛、腹泻、营养不良等。

4、罐头食品都

市场上很多成人的罐头食品为了达到色味俱佳、长期储存的效果，往往在食物中加入一定的添加剂，如人工合成的色素、香精、防腐剂等。而孩子的肝脏解毒功能还不完善，如吃的过多，就会影响身体发育。