坚果类的食材对宝宝的大脑等多方面都有益处，咱们今天食材中鳕鱼和花生就是有利于大脑发育的优秀食材，不过宝宝3岁以内可不能吃整颗的坚果哦。

适合月龄：

8个月以上

食材：

花生10克、鳕鱼30克、大米20克、胡萝卜10克

制作方法：

1、锅中不刷油，直接把花生放入锅中，把花生炒香，炒熟为止。

2、炒好的花生去皮，放入搅拌机打成细细的粉末，搅打的时间越长，花生中油脂会被搅打出来，所以有些结块是正常的。

3、将胡萝卜擦细细的丝，然后切碎。

4、把鳕鱼去皮，挑去鱼刺，切薄片。

5、将大米洗净，沥干水分后放入锅中，加入适量清水，熬煮成粥。

6、粥煮熟后，放入胡萝卜和鳕鱼，煮至食材熟透为止。

7、最后放入花生粉，熬煮到适合宝宝吃的浓稠度，就可以出锅啦。