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奶水不足吃什么 乌鱼通草汤效果不错

发表时间:2011-11-12 栏目: 母乳喂养

奶水不足吃什么?产妇如果奶水不足的情况下,可以选择饮食来调理的。今天,育儿网小编将要为产后妈妈们推荐一款强效催乳食谱——乌鱼通草汤。

催乳食谱原料:乌鱼(又称黑鱼)1条,通草3克,葱、盐、料酒等各适量。

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制作方法:

将乌鱼去鳞及内脏,洗净,将通草和葱、盐、料酒、水适量一起下锅炖熟即可。

适合人群:产后妈妈。

健康提示:

通草味甘、淡,有清热利湿,通经下乳的功效,是常见的通乳食材,可在中药铺买到,乌鱼富含优质蛋白,并具有促进伤口愈合的作用,适合身体未完全复原的妈妈吃

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