准妈妈的合理营养

从营养角度考虑，应在胎儿时期就得到重视。即妊娠期就注意增加母体的营养，使胎儿在母体中获取良好的营养，为日后健康成长打下基础。

4～6个月内尽可能纯母乳喂养

宝宝出生后4～6个月完全依赖母乳喂养(即纯母乳喂养)就可以满足宝宝生长发育的热能及各种营养物质的需要。在此阶段如添加一口水或其他饮食，宝宝就会少吃一口母乳，还增加了宝宝患腹泻的可能性，从而进一步损害了宝宝身材的发育。

[相关资料]一份近万名儿童的研究结果表明，非纯母乳喂养宝宝身材矮小的危险性是纯母乳喂养宝宝的2.2倍，同时发生腹泻的危险性增加了2.7倍;纯母乳喂养宝宝身材矮小的发生率比混有水分或添加其他食物尤其是粮食类食物的母乳喂养宝宝降低了25%。

4～6个月科学添加辅食

当宝宝4～6个月以后，必须开始添加辅食。

长期以来，人们认为辅食可有可无，而且主要以米、面为主，蛋、瘦肉和豆类食品摄入不足。由于宝宝胃的容量很小，这类粮食类食物很容易使宝宝有饱感，但能量及营养素含量都达不到要求。研究与实践证实，宝宝生长发育所需的热能与营养素，如锌、铁等主要来自动物性食物及蔬菜。

18～24个月的婴幼儿在食物中添加动物性食物

如在食物中添加动物性食物的比例提高10%，其身材矮小的发生率则下降2.6%，添加蔬菜水果类食物也可得出相似结果。因此，要建立婴幼儿的科学饮食结构。

纠正宝宝偏食、挑食的习惯

有的宝宝由于挑食、偏食，膳食结构不合理，以及腹泻等疾病的影响，体内缺乏蛋白质、多种微量营养素。大量的研究证实，蛋白质、锌、钙、磷、维生素A、碘对身高增长有着明显的直接作用。而另一些营养物质，如铁、核黄素则通过影响宝宝食欲和免疫功能，影响结肠结构和功能，间接影响身高的增长。