吃了过期一天的面包会怎样我才吃了一个没事吧健康指导：容易腹泻，建议调整饮食忌辛辣油腻的食物，以清淡少盐的食物为主，多吃新鲜的蔬菜水果和薯类食物，每天坚持适量体育户外有氧运动锻炼，晚上不要吃过于肥腻的食物。