最近两三天才发现膝盖走路有响声，之前没有，最近运动频点，是不是跑步跑的，以前也没有这种病史，就是感觉不润滑了，想知道问题大么？平时吃点啥能使关节减少磨损，增加润滑的食物有哪些。现在走路起来就响每一步一响不疼。你好，根据你描述的情况，考虑是缺钙引起的，建议吃钙尔奇治疗，平时加强营养，多吃虾皮，排骨等食物。