从前天就开始痛，今天起床似乎严重了，脖子左侧有根筋连到肩胛骨那里，一扭脖子就痛，左右扭都痛。上下扭的时候不怎么痛。您好！根据您的描述，您目前的状况，估计和您工作性质和生活习惯有关，比如经常伏案或者电脑工作，同一肢体保持同一姿势负重或疲劳持续时间过长，睡姿不当等等。。无需特殊处理，建议您适当休息，减轻患侧肢体或间接减轻颈椎负重，适当改变体位，应该会缓解症状。