晚睡晚起，比如早上10点睡，晚上六点起，这算熬夜吗指导意见：人体自我修复的时间段主要是在晚上11点到12点。太晚睡觉会导致身体自我恢复不足，引起白天精神疲倦、 乏力等，长期 下去对身体损害很大，会慢性损耗你的身体，建议按时睡觉，早睡早起。