喝酒你好
看了你的简单描述，首先你有保持较好的心态，因酒往往是心情低调时的必须品；减少应酬及再外吃饭的次数，建议你在家自己动手，合理的安排饮食 时间。如有问题我们可以再次的沟通探讨。