吃了会回奶的食物很多，寒凉的，辛辣的，生冷的多吃都会导致回奶。如果还在哺乳，那只需要注意避开这些食物就可以了。下面来看下这些食物有哪些呢？

回奶的蔬菜
韭菜、苦瓜、生谷芽、马齿苋、黄瓜、冬瓜、苦瓜、菜瓜、西洋参、人参、蒲公英、韭黄、白萝卜、豆角、马兰头、胡萝卜;南瓜、香椿、冬菇、茄子、藕、笋、黄花菜、大白菜、茴香等。

喝的东西
绿茶、大麦茶、花椒和红糖一起泡水等。

肉类
猪肝、鸽子、螃蟹、其他的含性寒冷的食物都可以。

还有巧克力等寒冷的甜品都可以帮助回奶。