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产后减肥最快的方法瘦出性感迷人的好身材

发表时间:2011-07-25 栏目: 产后减肥

      产后如何减肥?相信这个问题困扰着不少的爱美妈妈们吧!其实生完孩子坐月子出来之后,百分之九十几的产后妈妈都会发现自己比怀孕之前变胖了,特别是腰腹部的小肚腩,明显的鼓起来了,不再像之前那样扁平,那么好看了。如今的年轻妈妈们都比较注重自己的形象,这小肚子胖了可不好看哦,该如何是好呢?用哪个减肥方法最有效而又不影响健康呢?

       今天,我要为大家介绍一个最适合产后减肥的方子,是一个非常有效的减肥食谱,当然要是配上一些减肥运动的话,效果则是更佳了。

      这个减肥食谱能在15天内最少瘦下3公斤。每餐食用150克的家禽肉(瘦肉、牛肉为佳)或200克的鱼肉,也可以用二至三个鸡蛋代替。还要吃200克的少放油的蔬菜。除此之外,要多喝脱脂牛奶,根据个人胃口的不同,可以选择性地在上午喝二至四次。同时要注意少吃水果。在这段时间里,一天最多只能吃一个。由于食谱中不含有碳水化合物,在减肥初期感到十分的饥饿。这是一种正常反应。

       可适当增加人体对蛋白质或者蔬菜的摄入量。早餐时,加上一杯麦片和两片全麦面包。午餐时,增加食用150克富含淀粉的物质。晚餐的时候,下午5点左右,吃一些蛋白质丰富的食物,如一个鸡蛋(或一片火腿),配合一个西红柿(或一瓶酸奶、或一个苹果)。

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