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专家解答:刚生完孩子的产妇可以吃什么水果

发表时间:2012-08-06 栏目: 产后饮食

  产后由于妈妈体虚,需要补充营养,一般在坐月子期间,都会大补。如:多喝鸡汤,多吃补血食品,当然了还有催奶的食物哦。除此之外,产后妈妈多吃蔬菜和水果也是有利的,可以补充维生素不说,多吃水果还能帮助排便,解决产后便秘的困扰。

  由于哺乳期的妈妈在饮食上面需要特别谨慎,如果一些太过于凉性的食物是不适合哺乳妈妈吃的哦。那么,产妇可以吃什么水果呢?下面,我们来听听专家的说法吧!

  专家解答产妇吃什么水果好:

 


 

  产妇吃苹果

  苹果味甘凉,性温,主要为碳水化物。含有丰富的苹果酸、鞣酸、维生素、果胶及矿物质,可预防和治疗坏血病、癞皮病,使皮肤润滑、光泽。其粘胶和细纤维能吸附并消除细菌和毒素,能涩肠、健胃、生津、开胃和解暑,尤其对治疗产妇腹泻效果更佳。苹果还能降低血糖及胆固醇,有利于患妊娠高血压综合症、糖尿病及肝功能不良产妇的产后恢复。

  产妇吃橘子

  橘子中含维生素C和钙质较多,维生素C能增强血管壁的弹性和韧性,防止出血。产妇生孩子后子宫内膜有较大的创面,出血较多。如果吃些橘子,便可防止产后继续出血。钙是构成婴儿骨骼牙齿的重要成分,产妇适当吃些橘子,能够通过产妇的乳汁把钙质提供给婴儿,这样不仅能促进婴儿牙齿、骨骼的生长。

  产妇吃红枣

  红枣中含维生素C最多,还含有大量的葡萄糖和蛋白质。中医认为,红枣是水果中最好的补药,具有补脾活胃、益气生津、调整血脉、和解百毒的作用,尤其适合产后脾胃虚弱、气血不足的人食用。其味道香甜,吃法多种多样,既可口嚼生吃,也可熬粥蒸饭熟吃。

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