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天气多变 坐月子的新妈注意啦

发表时间:2020-01-20 栏目: 坐月子

最近长沙的温度就像过山车,记得前几天下雨冷的我穿着小外套,这几天我已经穿件短袖招摇过市还热的要死,明后两天天气又要有变化,面对气温时不时的搞事情,坐月子的新手妈妈要注意哪些呢?

天气多变 坐月子的新妈注意啦

天气多变 坐月子的新妈注意啦

多变的天气,对于正在坐月子的新手妈妈也是一番考验,虽然坐月子不怎么动,也不出门,但无论睡眠、喂奶、个人清洁还是下床活动,都因天气寒冷而增添了麻烦,要注意的事情也会更多一些。面对多变的天气,新妈要怎么做才能舒服一些呢?

1、哺乳

哺乳太热太冷都是一大难题,尤其在月子期间,天热汗多细菌容易滋生,天冷有容易头部、腰腹部位着凉。因此,多变的天气,新手妈妈都要主要以,天热出汗多要注意及时清洁更换干净衣物;天冷一定要穿上外套,或披上毯子,将做好保暖工作。

2、睡眠

月子里新手妈妈的晚上基本不能睡整觉,完整睡眠时间较少。正因如此,新手妈妈在白天的时候要尽量跟着宝宝的睡眠时间,抓紧时间休息。另外,天气多变,坐月子时要注意室内的温度和湿度,如果过冷和起风,就尽量不要开门窗,多穿点衣物带暖和点,过热可以适当减少衣物,穿轻薄点,但尽量不要露腰、腿和胳膊。能帮助更快速入睡,而且让睡眠更自在。

3、活动

多变的天气,让本就不怎么动弹的新手妈妈更不愿意动了。但无论什么时候坐月子,都不建议只躺在床上不动。产后需要适当的运动,才能让人的气血流通,使五脏六腑功能旺盛,而如果卧床过久,会导致倦怠乏力,不利于淤血的排出。一般建议,产后的1-2 天就应该下地活动了,注意不要受风。

4、清洁

新手妈妈可以根据自身的身体恢复情况判断自己是否能洗澡。一般在天凉生完宝宝后一个星期就可以洗澡,但是洗澡的时候一定要注意保暖。浴室的温度最好在20℃到22℃,水温在37℃左右或者稍微热一些,洗澡的时间不宜太长。洗澡之后要及时擦干身体,吹干头发,避免身体着凉或被风吹着。

5、营养

人吃饱了,才能让刚生晚宝宝的新手妈妈更好恢复,才能给宝宝提供营养。但月子饮食要避免吃太多的高热量、难消化的食物,比如高浓度的催乳汤,也不建议吃大蒜、生姜之类辛辣刺激的食物,可以吃一些易消化好吸收的食物,同时还要多喝水,乳汁才更丰富。产后可以吃蔬菜水果,能帮助补充维生素和纤维素,促进食欲,帮助消化,注意少盐

无论天气有多变,新手妈妈到要好好做好月子,重视好月子中的方方面面,科学坐月子。

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