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炎炎夏日,如何科学坐月子?

发表时间:2020-01-15 栏目: 坐月子

怀胎十月终于解放了,但是接下来还得坐月子,坐月子对于女性来说是非常重要的。坐月子是我国影响久远的习俗,从分娩完成到产妇机体和生殖器官复原,一般需要六至八周。医学上将这段时间称为产褥期,俗称坐月子。因此科学坐月子,是广大女性朋友都十分关注的问题。下面我们一起看看如何科学坐月子。

炎炎夏日,如何科学坐月子?

1、注意休息

休息是坐月子的头等大事。产后一定要在家里静养,注意睡眠,不要让自己再疲劳,但绝不要整月躺在床上。通常,在宝宝出生后的第二天,你就应该下地走动。

2、个人卫生

产后注意卫生,保持会阴部清洁,如果清洁不当很容易导致感染,因为很多女性分娩后阴部都会有伤口,在这期间如果没有做好清洁的工作,很容易导致伤口受到感染。千万不要用卫生巾及护垫及穿一次性内裤,会阴拆线后可以进行淋浴,产后4周内禁止盆浴。

3、环境

保持安静,舒适,干净,空气新鲜,每天开窗通风,温度20-22摄氏度为宜。夏天到了,可以开空调但不要直接吹凉风,衣服不要捂得太严,被褥不要过于厚,避免发生中暑。

4、饮食要营养均衡

产后的前几天,你的身体非常虚弱,既要恢复自身的生理功能,同时还要哺乳,因此,除了休息之外,食补也非常重要,但必须懂的科学、合理膳食,才能对身体有益。

5、注意子宫恢复情况

产后要注意观察子宫的恢复情况,也就是要观察恶露的颜色由红变白,数量由多渐少,由血腥味到无味,一般一个月后应排净,若恶露不净或出现异常,就要及时看医生。要记得在产后6-8周后去医院做产后检查。

6、锻炼身体,提高免疫力

坚持在月子里进行必要的身体锻炼,做一些产后体操,可以很好地恢复体质、体型。

坐月子是产妇恢复身体的一个重要时期,在这个期间产妇的做法会直接关系到身体的恢复情况。以上起点就是科学坐月子的办法,希望对新妈妈们有所帮助。希望更多的准妈妈能加入到庆云县人民医院孕妇学校的大家庭中,可以了解更多孕期知识。

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