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传统坐月子的方法都是存在误区的,如何避免

发表时间:2019-07-22 栏目: 坐月子

很多人认为祖祖辈辈传下来的月子经验肯定是正确的,如果有错误的话早就被人废弃了,但从现代医学的角度来看,很多传统坐月子的方法都是存在误区的,不仅对产后妈妈的恢复没有太大帮助,严重的话还可能会带来潜在的危害。就坐月子吃什么好这个问题大家也是众说纷纭,今天我们就来看看传统坐月子的八大误区……

传统坐月子的方法都是存在误区的,如何避免

传统坐月子的方法都是存在误区的,如何避免

误区一、给产妇喝浓汤

这里所说的浓汤是指给产妇做的脂肪含量很高的汤,如鲫鱼汤、猪蹄汤、排骨汤等,有人认为这样的汤营养丰富,对产妇来说最有补养效果。殊不知,产妇食用过多高脂肪的食物,会使奶水中的脂肪含量增加,而这种高脂肪奶水不仅会让婴儿无法很好的吸收营养,还容易引发宝宝腹泻。

另外,产妇摄取过多的高脂肪容易引起身体发胖,不利于产后的身材恢复。建议多给产妇喝一些富含蛋白质、维生素、钙、磷、铁、锌等营养素的清汤,如精肉汤、蔬菜汤、蛋花汤、鲜鱼汤等,最好汤和肉都吃,这样才能真正摄取到营养。

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误区二、过早大量喝汤

分娩之后家里人少不了会给产妇炖营养丰富的汤,并认为大量喝汤既可以给妈妈补充营养,还可以促进奶水分泌,其实事实刚好相反。如果宝宝刚出生就让产妇大量喝汤,容易使新妈妈大量分泌奶水,而刚出生的婴儿胃容量很小,吸吮力也较差,吃的也少,过多的奶水会淤滞于乳腺导管中,导致乳房发生胀痛。

再加上产妇的乳头比较娇嫩,很容易发生破损,一旦被细菌感染就会引起乳腺感染,乳房出现红、肿、热、痛,甚至化脓,不仅会使新妈妈痛苦不堪,还会影响正常哺乳。产后不宜过早催乳,妈妈可在分娩一周后逐渐增加喝汤的量,以适应婴儿进食量渐增的需要,但也不能不可限制的喝汤,以不引起乳房胀痛为原则。

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误区三、剖宫产术后吃胀气食物

有的产妇刚做完剖宫产手术,家人便开始大量提供牛奶、糖类、黄豆、豆浆、淀粉等食物。殊不知,食用这些食物以后会促使肠道产气,使产妇发生腹胀。因为剖宫产手术会使肠肌受到刺激,导致肠腔内有积气,容易在术后产生腹胀。所以剖宫产术后过多地食用这些食物会加重腹胀,也不利于伤口的愈合。

建议剖宫产妈妈在术后6小时后吃一些排气类的食物,如萝卜汤,以增强肠蠕动,促进排气。待24小时胃肠功能恢复以后,进食流食一天,比如蛋汤、米汤等。当产妇排气后,饮食可由流食改为半流食,适宜进食一些富有营养并易消化的食物,如蛋汤、烂粥、面条、馄饨等,然后根据产妇体质将饮食逐渐恢复到正常。

 

误区四、月子里饮用茶水

有些产妇坐月子的时候想喝茶,忍不住时甚至会喝上一杯,这种做法是很不恰当的。产妇分娩后体力消耗很大,身体气血双虚,应该注意补血以及保持良好的睡眠,以尽快恢复体力。茶水中含有鞣酸,它可以与食物中的铁相结合,影响肠道对铁的吸收,促使产妇发生贫血。而且茶水越浓鞣酸含量越高,对肠道吸收铁的影响越大。

另外,茶叶中含有的咖啡因在饮用后,会刺激大脑兴奋,不容易入睡,影响产妇的睡眠,不利于身体恢复。同时,茶水里的咖啡因还可以通过乳汁进入到婴儿体内,使婴儿发生肠痉挛,出现无由啼哭的现象。如果产妇实在喝不惯白开水,新鲜果汁及清汤也是一种很好的选择,其中既富含维生素,又富含矿物质,可以促进产妇身体恢复。

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误区五、喝红糖水太久

说起补血圣品,大家马上就会想到红糖水,但是产妇分娩之后元气大损,喝红糖水也是有讲究的。红糖固然具有益气养血、健脾暖胃、驱散风寒、活血化淤的功效,可以帮助产妇补充碳水化合物和补血,促进恶露排出,有利于子宫复位,但是也不能因为红糖有如此多的益处,就错误地认为红糖吃得越多越好。

过多地饮用红糖水,可能会损坏产妇的牙齿。如果在夏天里坐月子的产妇喝过多的红糖水,还会导致出汗过多,使身体更加虚弱,甚至引起中暑。另外,红糖水喝得过多会增加恶露中的血量,造成产妇继续失血,反而引起贫血。产后喝红糖水的时间,建议以7-10天为宜。

 

误区六、刚生完孩子就节食减肥

有些产妇生完宝宝以后就迫不及待地要减肥了,而且还想通过节食达到减肥的目的,这可真是大错特错了。因为产后节食减肥不仅会损害自身的健康,而且也不能保证给宝宝提供足够的营养。

产妇所增体重大多是脂肪和水分,如果给宝宝进行母乳喂养的话,增加的脂肪不一定够用,还需动用身体里原来储存的脂肪。如果新妈妈产后节食的话不能保证每天吃到各种营养丰富的食物,由此不能满足婴儿的营养需要,保证身体恢复。

产后不宜采取节食的方法减肥,特别是母乳喂养的妈妈。如果体重过重,可以在专业人士的指导下进行健身锻炼;饮食方面,多吃一些水果蔬菜有利于身体减重。

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误区七、产后服用鹿茸

鹿茸具有补肾壮阳、益精养血之功效,对于子宫虚冷、不易怀孕等妇科阳虚病症具有较好的作用。因此,很多人认为产后服用鹿茸有利于产妇身体尽快康复。但产妇在产后容易阴血不足、阳气偏旺,如果此时再服用鹿茸的话,会导致阳气更旺,造成血液不循经等阴道不规则流血症状。

如果新妈妈产后身体虚弱的话,可以在中医指导下服用一些适宜的药膳或者保健品调理体质,千万不能服用鹿茸等补品进行大补,这样反而不利于产后恢复。

 

误区八、产后吃硬、咸、生冷食物

女性生下宝宝之后身体虚弱,活动量比较小,吃硬食容易造成消化不良,咸食中含盐较多,容易引起产妇浮肿。夏季坐月子,产妇大多喜欢吃生冷食物,如冰淇淋、冰镇饮料和过凉的拌菜等,但产后过早地食用这些食物,不仅会影响牙齿和消化功能,还容易损伤脾胃,不利于恶露排出。

另外,产妇的胃肠功能较弱,过饱进食会影响胃口和消化食物的功能。一定要避免吃过凉的饮食和咸食,但也不可忌盐,产后排汗、排尿增多,体内盐分丢失增多,需要摄取适量的盐。最后,建议月子里适宜少食多餐,每日进餐5-6次

传统坐月子的方法都是存在误区的,如何避免

坐月子是中国的传统习俗,蕴含了几千年的历史,西宁现代妇产医院(北院)月子中心为女性生理及心理发生急剧变化的时期进行特殊照护。医院月子中心开展婴儿游泳、皮肤抚触、婴儿的一般护理;给产妇提供个性化特需服务,在科学坐月子期间保证水分补充,进行营养膳食指导、乳房护理、产后形体及盆底康复等一系列产后康复计划,使您在产后有一个愉快的心情,恢复体形,做一个健康美丽的妈妈。

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