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唐艺昕孕期游泳让自己怀孕期间依然保持好身材

发表时间:2020-05-18 栏目: 孕期保健

提到唐艺昕相信就有不少网友,就会想到她和张若昀的神仙爱情,自从他们恋情曝光以后网友们就非常羡慕她们的爱情故事,而且也都十分祝福这一对。去年两个人结婚以后也是一直在向网友们撒狗粮。

终于在今年3月份的时候唐艺昕在微博上宣布了怀孕的喜讯,而且前一阵子唐艺昕也更新了微博,和大家分享说“没想到孕期最爱的运动是游泳!”从她分享的照片可以看出,她笑容非常灿烂而且气色也是相当不错的,看来孕期调养的还不错。

唐艺昕孕期游泳让自己怀孕期间依然保持好身材

其实不光唐艺昕孕期爱游泳,其实还有很多的女明星们孕期也是很喜欢游泳这项运动的。像当初张歆艺挺着大肚子还坚持一千米打卡,蔡少芬更是高龄怀上3胎以后还照样去游泳,还有像陈妍希、李晟等女明星都曾在公众平台上分享过自己的孕期游泳照。

因为明星准妈妈们为了让自己怀孕期间依然保持好身材,所以会选择游泳这项运动。但可能不少孕妈会担心,怀孕期间游泳会不会对胎儿造成伤害?那为啥很多女明星们怀孕后都喜欢游泳呢?这几点好处绝不会让你失望的。

唐艺昕孕期游泳让自己怀孕期间依然保持好身材

孕期游泳有哪些好处?

1. 游泳利于控制体重

游泳的时候需要全身肌肉的力量来协调,是一件非常消耗力气的运动。游泳的时候可以很有效的消耗热量和脂肪,所以能够达到一定控制体重的目的。这也是女明星们保持良好身材的一个“妙招”。

2. 有助于放松身心

孕妇在水中依靠水的浮力可以完全地漂浮起来,这样没有了重力的束缚,就自然会感到身心轻松。而且在水中也可以适当的缓解因为怀孕导致的腰疼腿疼等状况,同时也能促进血液循环,对胎儿生长发育也非常有利。

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3.更利于顺产

游泳的时候胎儿会跟着一起在子宫中漂浮起来,这个时候胎儿就可以根据水的流动而变换到利于分娩的方位和姿势。而且游泳可以放松孕妈们的子宫,能增强子宫的收缩能力,这样一来推出胎儿也就会更容易些,就更利于顺产分娩。

那孕期游泳有哪些需要注意的呢?

1. 选择合适的泳池

可能大家都知道,泳池里的水虽然会进行定期的消毒和清理,但是如果是不太卫生的泳池一般还是会有一些细菌和脏东西的。这样就会对孕妈和肚子里的胎儿造成一定影响,所以这也是很多孕妈都不太敢在孕期游泳的原因。

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所以这个时候游泳就更要选择卫生条件好的泳池才行,这样才能在很大程度上避免危害到胎儿健康安全,而且泳池的水温,周围安全措施也一定要提前确认好才行,要保证在游泳过程中的安全性最重要。

2. 尽量避开人多的地方

人多的地方污染就会大很多,而且有些时候还容易一不小心地踢到孕妈的肚子就更糟糕了。所以孕期游泳要尽量避开人多的地方,选择人少的地方才好。

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3. 游泳前后要注意做好热身和拉伸

游泳前的热身运动必不可少,这样可以让自己在下水以后能够更灵活的运动,而且很大程度能降低意外的发生,像比如抽筋等情况。游泳后也要适当地做好拉伸运动,让身体能够更轻松自如一些。

结语:

不管怎么样,孕期游泳都要注意好安全才行,而且在游泳之前最好先咨询一下医生的建议,然后更具医生给出的建议和自己实际情况的结合适当进行选择,最主要的是要有家人的陪同这一点很重要。

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